رابطه جنسی خوب، لذت بخش و سالم یکی از ملاکهای استحکام و پایداری هر ازدواجی است. ارگاسم را معمولاً به عنوان قله رابطه جنسی به یاد میآورند. اما رابطه جنسی ای مدنظر و سالم است که هر دو طرف از آن لذت ببرند و به ارگاسم برسند، برای اینکه این اتفاق بیفتد از دکتر صنم ساسان متخصص زنان، زایمان و نازایی کمک میگیریم تا هر آنچه باید در این مورد بدانیم را برای ما توضیح دهند.
ارگاسم چیست؟
ارگاسم همان اوج یا اوج برانگیختگی جنسی، زمانی است که بدن تنش و فشار جنسی را آزاد میکند. این فرایند شامل احساس بسیار شدید لذت در اندام تناسلی و همچنین در سراسر بدن شما است. ارضای جنسی معمولاً چند ثانیه طول میکشد و احساس بسیار خوبی را برای فرد به همراه میآورد. رسیدن به اوج رابطه، هنگام تحریک جنسی اندام تناسلی و نواحی جنسی (اروژن) بدن شما اتفاق میافتد. این نواحی عبارتاند از:
- آلت تناسلی
- بیضهها
- کلیتوریس
- واژن
- نوک سینهها
- مقعد
ارگاسم یکی از چهار مرحله در چرخه پاسخ جنسی بدن است. این مراحل عبارتاند از:
- میل (لیبیدو)
- هیجان (برانگیختگی)
- ارگاسم
- وضوح
نامهای مختلفی برای تجربه این احساس در نظر گرفته شده ولی رایجترین و پرتکرارترین آنها همین ارگاسم است.
در طول ارگاسم چه اتفاقی میافتد؟
بدن ما در طی این پروسه، احساسات و موارد مختلفی را تجربه میکند. این اتفاقات به شرح زیر هستند:
بدن شما ناگهان تنش جنسی را آزاد میکند که در طی دو مرحلهی اول چرخه پاسخ جنسی بدن ایجاد شده است.
ضربان قلب، فشار خون و تعداد دم و بازدم فرد افزایش مییابد.هورمونها در جریان خون شما ترشح میشوند. ماهیچههای اندام تناسلی و مقعد فرد به طور ریتمیک و روی نظم خاصی، مکرراً منقبض میشوند (حدود یک بار در ثانیه، برای چند ثانیه).
انقباضات عضلانی، نقش مهمی در ارگاسم دارند. به عنوان مثال، عضلات واژن و رحم شما اغلب منقبض میشوند. این اتفاق ممکن است باعث شود مقدار کمی مایع از اندام تناسلی شما ترشح شود. به دنبال این اتفاق ماهیچههای پایه آلت تناسلی مرد، منقبض میشوند که معمولاً منجر به انزال میگردد زمانی که بدن منی ترشح میکند.
بعد از ارگاسم چه اتفاقی میافتد؟
در چند دقیقه پس رسیدن به ارضای جنسی، بدن شما آرامآرام به حالت عادی و نرمال خود باز میگردد. در این حین:
- قسمتهایی از بدن که متورم یا نعوظ شدهاند، مانند آلت تناسلی مردانه یا کلیتوریس، به اندازه و رنگ قبلی خود باز میگردند.
- در این زمان اندام تناسلی ممکن است در زمان لمس بیش از حد حساس شده باشند و این موضوع کمی شما را اذیت کند.
- پوست سراسر بدن شما کمی برافروخته به نظر برسد (صورتی یا قرمز).
- ممکن است برخی افراد احساس رضایت، آرامش یا خستگی داشته باشید. (نوع تجربه هر فرد نسبت به دیگری تفاوت است)
برخی از افراد ممکن است چند دقیقه پس از ارگاسم دوباره تحریک شوند و یا حتی چندین بار این حس را تجربه کنند. اما برخی دیگر برای اینکه بتوانند دوباره به ارگاسم برسند به زمان بیشتری نیاز دارند. این موضوع از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت است.
آیا این واکنش انواع مختلفی دارد؟
ارگاسم انواع مختلفی دارد، از جمله:
- ارگاسم مقعدی: این نوع، با تحریک مقعد به دست میآید.
- ارگاسم کلیتورال: کلیتوریس قسمت بیرونی یا خارجی اندام تناسلی زنانه است. در بالای دهانه واژن، یعنی محلی که لابیاهای داخلی به هم میرسند، قرار دارد. ارگاسم کلیتورال بیشتر در سطح بدن احساس میشود، مانند سوزنسوزنشدن روی پوست.
- ارگاسم واژینال: واژن روزنهای به سمت دستگاه تولید مثل زنانه است. ارضای جنسی از طریق واژن نسبت به سایر موارد عمیقتر است و احساس قویتری هم در خانمها ایجاد میکند.
- ترکیبی: حالتی ایست که خانم از طریق کلیتوریس و واژن به طور همزمان ارگاسم را تجربه میکند.
- مناطق حساس: به ندرت، برخی از افراد ممکن است با تحریک مناطق حساس بدنشان به اوج برسند. به عنوان مثال میتوان به گوشها، آرنجها، زانوها، گردن، سینهها، نوک سینهها و مچ دست اشاره کرد.
ارگاسم چه حسی دارد؟
رسیدن به ارضای جنسی عموماً احساسی شدید و لذت بخش است. اما ممکن است برای هرکسی احساس متفاوتی به همراه داشته باشد، حتی میتواند هر بار تجربه متفاوتی برای یک فرد ایجاد کند. تمامی این تفاوتها طبیعی و سالم هستند.
- هم خانمها و هم آقایان ممکن است انزال یا ترشح مایعات داشته باشند یا نداشته باشند.
- ارگاسم معمولاً چند ثانیه طول میکشد اما میتواند طولانیتر هم باشد.
- احساسی که زمان ارضای جنسی تجربه میکنید میتواند خفیف یا شدید باشد.
- برخی از افراد برای رسیدن به اوج نیاز به تحریک یا کمکهای جنسی خاص دارند.
- گاهی ممکن است به سرعت و به راحتی و بدون تحریک زیاد به ارگاسم برسید. اما گاهی اوقات، رسیدن به قله رابطه جنسی نیاز به زمان و تلاش بیشتری دارد.
چرا ارگاسم احساس خوبی برای فرد به همراه میآورد؟
در طول این پروسه، بدن ما دوپامین که معروف به (هورمون احساس خوب یا شادی) و اکسی توسین که گاهی اوقات (داروی عشق) نامیده میشود، ترشح میکند. این هورمونها احساس شادی و انواع احساسات مثبت را افزایش میدهند و با (هورمون استرس) یعنی کورتیزول مقابله میکنند. این موضوع باعث میشود تا احساس خوبی داشته باشید و برای شما لذت بخش باشد.
چرا برای رسیدن به این حس مشکل دارم؟
بسیاری از افراد قبل از رسیدن به ارگاسم باید روشهای مختلفی را آزمایش کنند و با شریک زندگی خود به خوبی ارتباط برقرار کنند. سایر عوامل نیز میتوانند در توانایی رسیدن به اوج جنسی نقش داشته و تداخل ایجاد کنند:
- بالا رفتن سن.
- باورها یا تابوهای گوناگون در مورد رابطه جنسی
- انتظارات
- عدم تعادل هورمونی مانند هیپوگنادیسم به معنای کاهش فعالیت عملکردی غدد جنسی (بیضهها یا تخمدانها) است که ممکن است به کاهش تولید هورمونهای جنسی منجر شود.
- فقدان ارتباط عاطفی یا راحتی با شریک زندگی.
- تجربیات بد گذشته در رابطه با رابطه جنسی
- سلامت جسمی یا روانی ضعیف، از جمله برخی شرایط پزشکی و روانی.
- فشار.
- استفاده از برخی داروها، مواد مخدر یا الکل.
اگر برای رسیدن به اوج رابطه جنسی خود مشکل دارید و این شما را آزار میدهد، با یک پزشک متخصص صحبت کنید. برخی از افراد دارای اختلال عملکرد جنسی هستند، این مشکلات در ارگاسم اختلال ایجاد میکنند و میتوانند بر کیفیت رابطه شما تأثیر منفی بگذارند. بهترین کار در چنین زمانی، صحبت با یک متخصص زنان است تا ضمن تشخیص دقیق، بهترین و مناسبترین راه درمان برای شما در نظر گرفته شود.
فواید ارگاسم برای سلامتی
فواید ارگاسم برای سلامتیبررسیها و آخرین تحقیقات انجام شده در این خصوص نشان میدهد که ارگاسم میتواند بر سلامت افراد هم تأثیر داشته باشد، از جمله فواید و تأثیرات این موضوع بر سلامت فرد عبارتند از :
- سلامت قلب.
- گرفتگیهای قاعدگی.
- اعتماد به نفس.
- بهبود خواب.
- استرس و فشار عصبی
- ایجاد سردرد و دردهای دیگر
